It-te aħdar huwa te magħmul mingħajr fermentazzjoni, li jżomm is-sustanzi naturali tal-weraq frisk u huwa rikk fin-nutrijenti. It-te aħdar isir bil-fwar, il-qali u t-tnixxif tal-weraq tas-siġra tat-te. Huwa wieħed mill-iktar xorb popolari fid-dinja u għandu storja ta 'eluf ta' snin. Ejja nagħtu ħarsa lejn l-effikaċja u l-effetti sekondarji tat-te aħdar.
L-effikaċja tat-te aħdar
Ix-xorb tat-te aħdar regolarment huwa tajjeb għall-moħħ, il-qalb u l-ġilda tal-bniedem. It-te aħdar jista 'wkoll jirreżisti t-tixjiħ tal-ġilda, iżid l-umdità tal-ġilda u jipprevjeni l-formazzjoni ta' tikmix.
1. Ittejjeb il-funzjoni tal-moħħ
It-te aħdar fih ammont żgħir ta 'kaffeina, li tista' tistimula s-sistema nervuża ċentrali tal-ġisem, ittejjeb il-proċess ta 'eċitament tal-kortiċi ċerebrali, u għandhom l-effett ta' iġjeniċi u iġjeniċi.
Studji wrew li teħid regolari ta 'kaffeina jista' jnaqqas ir-riskju ta 'mard konjittiv bħall-marda ta' Parkinson. Għandu wkoll ċertu effett fuq is-serħan tal-emigranja.
Il-kontenut tal-kaffeina fit-te aħdar huwa ħafna inqas mill-kafè, u għalhekk mhux stimulanti daqs il-kafè. Xi nies jgħidu: Wara li nixrob il-kafè, inħoss li sirt magna, allura nixrob il-kafè fuq ix-xogħol; wara li nixrob it-te, inħoss li qiegħed fil-ġenna, allura nixrob it-te waqt li nkellem.
It-te aħdar fih ukoll aċidu amminiku, li jgħin biex inaqqas l-istress u jtejjeb il-burdata. Studji wrew li l-kaffeina u dan l-aċidu amminiku jistgħu jtejbu l-memorja u l-konċentrazzjoni tan-nies, inaqqsu l-ansjetà, u jtejbu l-funzjoni tal-moħħ.
2. Żomm qalbek b'saħħitha
Ix-xorb tat-te aħdar regolarment jgħin biex irażżan il-mard kardjovaskulari u jżomm qalb b'saħħitha. L-ipertensjoni hija waħda mill-aktar fatturi predisponenti komuni għall-mard tal-qalb. Studji wrew li konsum regolari ta 'tè aħdar jista' jnaqqas b'mod sinifikanti l-pressjoni tad-demm sistolika u dijastolika.
Studju tal-2006 wera li nies li jixorbu sitt kikkri tè aħdar jew aktar kuljum huma 33% inqas probabbli li jiżviluppaw dijabete tat-tip 2 minn dawk li jixorbu inqas minn kikkra waħda fil-ġimgħa.
Studju xjentifiku ppubblikat fl-2020 segwa żewġ gruppi ta 'nies mingħajr storja ta' mard tal-qalb. L-ewwel grupp xorbu te aħdar aktar minn tliet darbiet fil-ġimgħa, u t-tieni grupp ma kellux il-vizzju li jixrob tè aħdar. Madwar 7 snin wara l-bidu tal-istudju, ix-xjentisti sabu li fl-età medja ta ’50, persuni li regolarment jixorbu tè jiżviluppaw mard tal-arterja koronarja 1.4 snin wara minn nies li ma jixorbux te.
3. Kolesterol baxx
Il-Katekina hija l-komponent ewlieni tat-te aħdar. Katekina hija antiossidant naturali b'effetti anti-ossidanti, anti-infjammatorji u anti-ipertensivi. Huwa jnaqqas il-livelli tal-kolesterol billi jnaqqas l-assorbiment tal-kolesterol fil-ġisem.
Analiżi ta ’14-il studju fl-2011 uriet li x-xorb medju ta’ żewġ kikkri tè aħdar kuljum għal 10 snin jista ’jnaqqas b’mod sinifikanti l-livell ta’ kolesterol lipoproteina ta ’densità baxxa. Il-kolesterol tal-lipoproteina ta 'densità baxxa jissejjaħ ukoll "kolesterol ħażin" minħabba li jikkawża li jakkumulaw lipidi fid-demm fl-arterji, u b'hekk iżidu r-riskju ta' mard tal-qalb jew puplesija.
4. Sbuħija u Kura tal-Ġilda
L-ingredjenti fit-te aħdar għandhom ukoll l-effett ta 'sbuħija u kura tal-ġilda. Il-polifenoli tat-te huma sustanzi li jinħallu fl-ilma. Il-ħasil ta 'wiċċek miegħu jista' jnaddaf il-wiċċ żejtni, jgħaqqad il-pori, u jkollu l-funzjonijiet ta 'diżinfezzjoni u sterilizzazzjoni. Il-katekini fit-te aħdar għandhom funzjoni antiossidanti qawwija. Wara li tapplika prodotti għall-kura tal-ġilda li fihom ingredjenti tat-te aħdar fuq il-ġilda, tista 'tnaqqas il-ħsara lill-ġilda kkawżata mir-radjazzjoni ultravjola fix-xemx.
It-te aħdar intwera wkoll li għandu proprjetajiet anti-aging. Ir-riċerkaturi sabu li konsum regolari ta 'tè aħdar jista' jtejjeb l-elastiċità tal-ġilda.
5. Protezzjoni mir-radjazzjoni
Għal nies moderni li ħafna drabi joqogħdu quddiem il-kompjuters, l-eħfef mod biex tirreżisti r-radjazzjoni tal-kompjuter huwa li tixrob 2 sa 3 kikkri tè aħdar u tiekol oranġjo kuljum. Minħabba li t-te huwa rikk fil-provitamina A, jista 'jiġi kkonvertit malajr f'vitamina A wara li jiġi assorbit mill-ġisem. Il-Vitamina A tista 'tissintetizza r-rodopsina, u b'hekk l-għajnejn jaraw l-affarijiet b'mod aktar ċar f'dawl skur. Għalhekk, it-te aħdar mhux biss jista 'jelimina r-radjazzjoni tal-kompjuter, iżda wkoll jipproteġi u jtejjeb il-vista.
Effetti sekondarji tat-te aħdar
1. L-aċidu tanniku li jinsab fit-te jista 'jfixkel l-assorbiment tal-ħadid mill-ġisem tal-bniedem. Te mhux iffermentat bħat-te aħdar jista 'jfixkel l-assorbiment tal-ħadid mill-ġisem tal-bniedem. It-te iswed iffermentat fih ħames fil-mija tanin, filwaqt li t-te aħdar mhux iffermentat jammonta għal għaxra fil-mija. Mela jekk tixrob wisq tè aħdar, dan jikkawża anemija.
2. Ix-xorb ta 'te aħdar wisq jista' faċilment jinduċi stitikezza. L-ingredjenti fit-te jingħaqdu mal-proteina fl-ikel biex jiffurmaw sustanza ġdida mhux diġestibbli, li twassal għal stitikezza.
Ħin tal-posta: 11-Apr-2021